石川県で助産師をしながら、妊婦さんや産後、分娩中に骨盤へのケをしている平井ひとみです。

今回は便秘について
早速・・

妊娠したら便秘をするのは当たり前！
というのは全くの嘘～！なんです

臨月になるとお腹の赤ちゃんで腸が潰されていて便秘になる・・・
なんて言っているのも嘘～！なんですよ

 だってエコーでみると、
押し潰されているどころか

空間ができてますから。

ちなみにエコーで見ると、便までしっかり写っていますから。狭いどころから凄く広いです。

腹横筋が弱っている方は、だんだん赤ちゃんが重くなって、前の方、前の方にいっちゃいます。

だから後ろは広くなり、
便がたくさんたまってしまうのです

リラキシンホルモンが出ているから便秘になるのは当たり前！！
というのは、間違ってます！！

なぜなら姿勢を治すと・・
便秘が改善しちゃう！！んです

ヨーグルトやオリゴ糖などもいいのかもしれませんが、
それよりも・・

赤ちゃんが前にですぎないようにしましょう！！

下部腹横筋が大事になりますよ！！呼吸、呼吸！！